Крачкомери и здраве Pro Preview

Чували ли сте какво е крачкомер?

Крачкомерът е устройство, което измерва броя крачки направени от човек. Някои дори измерват изминатото от него разстояние, или дори изгорени калории. Изчислено е, че здравословното количество крачки на ден е 10 000, което е равно на 5-8 километра.

Знаехте ли, че третият президент на САЩ, Томас Джеферсън, е създателят на крачкомера?

Казахме, че някои крачкомери могат да изчисляват изгорените калории, но какво е една калория?

.Калорията е мерна единица за енергия. 1000 калории енергия са необходими, за да повишат температурата на един килограм вода с един градус. Сигурно сте чували за "ниско калорични храни". Това означава, че тялото ви ще получи малко енергия от тях. Когато спортуваме, ние изразходваме енергия и начинът за измерване на това количество енергия е безценен инструмент за спортистите.

Ако можем да измерваме калориите в храната си, защо не ядем само "ниско калорични храни"?

Изненадващо, количеството калории в храната НЕ определя колко калории ще бъдат усвоени от телата ни. Има висококалорични храни, които се усвояват трудно от организма и накрая телата ни са изразходили повече енергия да прекарат храната през нас, отколкото сме получили от нея. Има и другия, по-опасен вид храна, която може да се нарече "ниско калорична", но да се храносмила лесно и да зарежда телата ни с много калории, докато все още сме гладни.